Personal training – Valmennusta sinulle

Ammattitaitoista yksilö- ja pienryhmävalmennusta – saavuta tavoitteesi Ääneseudun Kuntokeskuksen valmennuspalveluiden avulla.

Tarvitsetko perusteet turvallisen ja tarkoituksenmukaisen liikunnan aloittamiselle?  Ovatko liikunnan ilo sekä itsellesi sopivimmat tavat liikkua etsinnässä? Tai ehkä olet harjoitellut jo pidempään ja kaipaat uusia haasteita treeniin?

Ääneseudun Kuntokeskuksen kattavia valmennuspalveluita toteutetaan yksilövalmennuksina ja pienryhmävalmennuksina (5-8 hengen ryhmissä). Valmennuksien sisältö ja painopisteet suunnitellaan aina asiakkaan tilanteiden ja tarpeiden mukaisesti.Starttipaketti on helppo ja edullinen tapa aloittaa treenit Kuntokeskuksella – ilman mitään jatkositoumuksia. Starttipaketin aikana saat käyttää rajattomasti kuntosali- ja ryhmäliikuntapalveluitamme klo 5.30-23.00. Voit ottaa myös kaverisi mukaan ja tulla yhdessä liikkumaan – hinta on jokaisella sama edullinen 25 €/hlö.

Treenit käyntiin Starttipaketilla

Yksilövalmennus

Kenelle Personal Training sopii? Vastaus on yksinkertainen: Sinulle ja jokaiselle, joka on valmis tekemään töitä tavoitteidensa saavuttamiseksi. Nykyinen kuntotasosi, ikäsi, osaamisesi tai muut vastaavat tekijät eivät nouse esteeksi – päinvastoin ne antavat perustan, josta lähdemme kohti tavoitteitasi.

Valmiiden valmennuspakettien lisäksi personal training –palvelut voidaan toteuttaa täysin yksilöllisen sisällön ja keston mukaisesti. Tyypillisiä personal training –palveluiden sisältöjä ovat esimerkiksi:

  • Aloitustapaaminen ja alkukartoitus
  • Kuntotestit ja kehonkoostumusanalyysi (tilanteesi ja tavoitteidesi mukaiset testit)
  • Harjoittelun ohjelmointi
  • Ravitsemuksellinen neuvonta
  • Treenejä ja muita tapaamisia personal trainerin kanssa (esimerkiksi tekniikkaharjoittelua, lihaskunto-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoittelua)
  • Puhelin- ja sähköpostikonsultointia, jatkuvaa tukea ja ohjausta

Pienryhmävalmennus

Pienryhmävalmennuksessa liikutaan hauskalla ja tehokkaalla tavalla oman porukan kanssa. Saat kaupan päälle vertaistukea, myönteistä ryhmäpainetta sekä muiden kautta oppimista. Pienryhmävalmennus on myös yksilövalmennusta edullisempi tapa hankkia valmennuspalveluita.

Pienryhmävalmennuksistamme löytyy valmiita teemoitettuja valmennuspaketteja, mutta valmennus taipuu loistavasti myös vaikkapa työ- tai kaveriporukan säännölliseksi yhteistreeniksi. Tuo meille porukkasi ja me huolehdimme valmennuksesta!

 

Ääneseudun Kuntokeskuksen valmennuspaketit

Buusti

Buusti (tämä paketti vain yksilövalmennuksena) 300 €
  • Tsemppausta liikunnan aloittamiseen tai piristystä treenirutiineihin
  • Selkeät ohjeet ja itsevarmuus oikeanlaiseen liikuntaan
  • Paketin tarkka sisältö suunnitellaan tarpeidesi mukaisesti
  • 4 yksilötapaamista personal tarinerin kanssa kuukauden aikana

Aloita Starttipaketti heti


Timmi Paketti

yksilövalmennuksena

 250 € / kk

pienryhmävalmennuksena

79 € / kk
  • Uutta tehoa ja haastetta harjoitteluun
  • Painonpudotuksen sijaan keskitymme kehon muokkaukseen ja terveellisiin elämäntapoihin
  • Tsemppavalla treenillä näkyviä tuloksia!

Valitse näistä:

  • Yksilö 10 tapaamista, kesto noin 3 kk
  • Pienryhmä 8 tapaamista, kesto noin 2 kk (Ryhmäkoko 5-8 henkilöä)

Aloita Starttipaketti heti


Kunnon Paketti

yksilövalmennuksena

230 € / kk

pienryhmävalmennuksena

79 € / kk
  • Tavoitteena painonpudotus ja –hallinta sekä kunnon kohotus
  • Startti pysyviin elämäntapamuutoksiin
  • Ohjeita ja kannustusta tehokkaaseen liikuntaan sekä terveelliseen ruokavalioon

Valitse näistä:

  • Yksilö 20 tapaamista, kesto noin 6 kk
  • Pienryhmä 16 tapaamista, kesto noin 4 kk (Ryhmäkoko 5-8 henkilöä)
Aloita Starttipaketti heti

Niska-Selkä

yksilövalmennuksena

250 € / kk

pienryhmävalmennuksena

89 € / kk
  • Helpotusta niska-hartia – ja selkäkipuihin
  • Parempi ryhti ja vahvempi keskivartalo
  • Tehoa harjoitteluun oikeanlaisten suoritustekniikoiden ja kehon kireyksien vähentämisen kautta
  • Hyvinvointia ja terveyttä oikeanlaisesta liikunnasta

Valitse näistä:

  • Yksilö 10 tapaamista, kesto noin 3 kk
  • Pienryhmä 8 tapaamista, kesto noin 2 kk (Ryhmäkoko 5 henkilöä)

Aloita Starttipaketti heti


Fantasia – kuukausihinnoitteluun perustuva täysin räätälöity yksilövalmennus

Tapaamisten määrä tarkoittaa koko valmennuspaketin aikaista yhteismäärää. Valmennuspaketti voidaan jakaa useammalle kuukaudelle ja kuukausikohtainen hinta määrittyy valmennusjakson pituuden mukaan. Esimerkiksi yhteensä 10 tapaamista sisältävä valmennuspaketti, joka toteutaan 12 kuukauden aikana maksaa 62,50 €/kk. Valmennus laskutetaan paketin kokonaiskeston mukaisesti (kuukausierien määrä ja hinta) riippumatta siitä miten tapaamiset rytmittyvät jakson aikana.

Tapaamisten määrä 1 kk 2 kk 3 kk 6 kk 12 kk
4 tapaamista 349 €/kk 174,50 €/kk 117 €/kk 58,50 €/kk 29,50 €/kk
10 tapaamista 399 €/kk 266 €/kk 133 €/kk 66,50 €/kk
15 tapaamista 379 €/kk 189,50 €/kk 95 €/kk
20 tapaamista 479 €/kk 239,50 €/kk 120 €/kk
25 tapaamista 292 €/kk 146 €/kk
30 tapaamista 169 €/kk

Kaikki hinnat ovat esimerkkejä. Personal training –paketit rakennetaan aina tarpeesi mukaisesti. Näin ollen myös tapaamisten määrä ja valmennusjakson pituus voi olla muutakin kuin esimerkeissä käytetyt.

Aloita Starttipaketti heti


Yksittäiset Personal training -tapaamiset (yksilö)

Yksittäisten Personal training -tapaamisten hinnat

Äkkilähtö 30 min 45 € / kerta
Yksittäinen 60 min tapaaminen 90 € / kerta

Ääneseudun Kuntokeskus - Äänekosken kattavimmat liikuntakeskuspalvelut rennosti ja asiakaslähtöisesti

Ääneseudun Kuntokeskus sijaitsee Äänekoskella Rautatienkadulla. Meille on helppo tulla niin jalan, pyörällä kuin autollakin. Kuntokeskukselta ja sen yhteydessä toimivasta Ääneseudun Fysiosta löydät mm. kuntosalin, ryhmäliikuntatunnit ja kehonhuoltopalvelut. Meillä liikkuvat ja viihtyvät niin lapset, harrastajat, sporttaajat kuin senioritkin – Kuntokeskus on meille kaikille.

näytä sijainti kartalla